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必知:10大抗衰老穴位

文章来源:互联网   
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抗衰老是人一生的奋斗目标,每个人都希望自己能够永葆年轻,演绎青春不老神话,你知道如何抗衰老吗?试试按摩这11个抗衰老穴位吧,让你美的更长久!中医讲究平衡,以下11穴位,让您身体康健,气血通畅、自然活力四射、永葆青春:1、按摩耳轮动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。2、掐睛明穴动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上

抗衰老是人一生的奋斗目标,每个人都希望自己能够永葆年轻,演绎青春不老神话,你知道如何抗衰老吗?试试按摩这11个抗衰老穴位吧,让你美的更长久!

中医讲究平衡,以下11穴位,让您身体康健,气血通畅、自然活力四射、永葆青春:

1、按摩耳轮

动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。

作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。

2、掐睛明穴

动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。

取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。

作用:疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。

3、揉太阳穴

动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。

作用:可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。

4、叩劳宫穴

动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。

取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

5、掐内关穴

动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

6、按合谷穴

动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。

7、按曲池穴

动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。

取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

8、搓命门穴

动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。

取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。

作用:有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

9、拍击足三里穴

动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

作用:调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。

10、揉太冲穴

动作要领:用手大拇指按揉两太冲穴3~5分钟。

取穴方法:由第一二趾间缝向足背上推,至二骨联合前缘凹陷中即是穴。

作用:清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。

11、按涌泉穴

动作要领:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

取穴方法:五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

此外:良好的生活习惯也能使你青春不老:

一、多喝水,注意不要给身体摄入过多的盐分

通过专家的科学证明,人每天需要喝8杯左右的水才能够满足人体正常的生理需求。这是基本的日常保健知识,习惯早上起来喝一杯水,有助于体内毒素的排出和清除,使皮肤变好,此外,多喝水的人还不易便秘和结石。多喝水还有利于排出身体过多的盐分,防止皮肤的老化。

二、饭后一小时喝水

为了食物更好地充分消化掉,不沉积在我们体内,使身体产生不必要的负担,我们刚刚吃完饭后最好别喝水,饭后一小时再喝水是最佳时间。

三、少穿超过7厘米的高跟鞋

现在的女性都爱美,高跟鞋是所有爱美女性都所必备的单品。但是,穿高跟鞋不宜过高,应尽量控制在7厘米以内,过高的高跟鞋会使脚部由于负担过大而加快老化脚步。

四、不宜常熬夜

现在生活在都市里的人,生活工作忙碌而又无规律,加班熬夜是常见的事。但是随着年纪的增长,我们的身体负担会越来越大,加速生理机能的老化,使自己越来越没有精神。为了防止这种现象的出现,我们应该减少熬夜的次数,建议一周不超过2次熬夜,尽量让自己得到较好的休息睡眠时间。

五、站着看电视也是运动好时机

上班的时候在办公室里坐了一整天,腿脚都没怎么能得到活动,长久会酸痛不舒服。建议每天回到家看电视的时候可以不是在椅子上坐着看,而是站着看,一边稍微走动一下,都可以让双腿得到放松。

六、用瑜伽来保持身体的柔韧性

瑜伽是各种不同年龄的女性都可以学习的运动,而且对身体柔韧性的提高有明显的成就,还有利于排出体内毒素。瑜伽不仅能塑身,还是静心安神的好方法。

女性学习瑜伽,将会给身体带来明显自然舒服的感受,让精神也得到放松。随着年纪的增长,我们应该多学习一些女性日常保健知识来使我们的身体更加健康,精神更加愉悦。

你希望自己永远年轻美丽吗?那就好好按摩这些穴位吧,让自己美的更长久,一定要坚持哦!

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